duzy brzuch

O kurczę..czyli jednak kiedyś dobrze wyczytałam, że stres może powodować odkładanie się tłuszczu wokół brzucha. Nigdy nie miałam tego problemu, dopóki pewien ciąg wydarzeń nie spowodował u mnie permanentnego stanu napięcia. Ach, już nie offtopuję. Pora brać się do roboty. Żeby było bardziej obrazowo, to podwyższony poziom kortyzolu (czyli stres [...]

wiem ze mam duzy brzuch(po swietach troszke przybylo nie trzymalem diety chyba jak wszyscy w tym czasie) narazie jade jescze na mase dopiero pod koniec lutego zaczne sie zezbic

nadal mam proporcjonalnie za duzy brzuch do reszty ciała ,wiec tak nadal chce redukowac.Jak skoncze z brzuchem to popracuje nad masą w innych czesciach ciała,Zresztą tam nie jest az tak zle :)

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) [...]

Zawsze podobała mi sie budowa Guntera choć natura nie obdarzyła go idealną proporcją biodra - barki to jednak teraz wspaniale się prezentuje. No i reszta wygląda przy nim jak karzełki. A Coleman mi się nie podoba - duży brzuch i zbyt delikatna budowa jak na tak gigantyczną ilość mięśni - ten kontrast aż bije po oczach. W sumie to w tych [...]

[...] wyda sie smieszne), wiec jestem zmuszony cwiczyc w domu... Z gory mowie ze nie chce cwiczyc bardzo obcazajaco... Kiedys bralem bialko i pamietam ze od tego cholernie waliło mi raz serce (bo w ten sam dzien pilem potem alkohol) Dodatkowo moge powiedziec ze mam bardzo duzy brzuch (i on wazy moze z 10kg), a ja sam wygladam na ok 70kg... Pozdrawiam

[...] ktos mógł lby sie podzielić swoim zdaniem na temat posta wyzej byloby fajnie xd, wracając do tematu ogólnego, czy napewno powinien masowac iwazam ze mam dość duzo fatu(duzy brzuch powiem wrecz moze zalany) i chciałbym keszcze zwiekszyc mase klatki, ramion i góry, lecz bez zwiekszania znacznie fatu bo nie bedzie wyglądu na lato poimo ze [...]

nie no ewidentnie sobie wkrecasz ze masz duzy brzuch , jak tak dalej pójdzie nabawisz sie choroby tym odchudzaniem , zacznij normalnie sie odzywiaj i zacznij nabierac pomomału masy

Też nie jem żydwskiej, tylko jakieś standary - marchewka, kapusta taka fioletowa i zielona. Ogólnie bardzo dobre, ale zgodnie z poradami przerzucam się na same świeże warzywa. Wracając jednak do serków - to homogenizowany danio ma 10g węgli (jakieś słodsze jogurty i inne smaki danio potrafią mieć 14g, ale nie więcej), a jogurt naturalny, który [...]

Najczęściej u mężczyzn najtrudniej jest z dołem brzucha, "boczkami", czasami z piersiami. Reszta schodzi w miarę równomiernie, choć to oczywiście zależy od osoby. Dodatkowo jeżeli masz duży brzuch, ale taki twardy, tłuszcz pod mięśniami (tłuszcz trzewny), to stamtąd w pierwszej kolejności będzie on znikał.

Dokładnie cel wytyczony więc jest do czego dążyć:) Z tym tłuszczem to masz rację z tym że chce zaznaczyć ze nie jestem gruby mam trochę za duży brzuch i to głównie z nim chce walczyć, a reszta to wiadomo. Mam znajomych z którymi czasami ćwiczę którzy mają wizualnie o wiele ładniejszy i większy biceps a w obwodzie mniejszy od mojego:( no i wiadomo [...]

nie ma złotego leku na zgubienie brzucha :) ale myślę, rozsądne odżywianie się ( nie mówie tu o rygorystycznych dietach, bo jak nas dopadnie głód to zjemy 2 razy tyle ), trochę ruchu, no i jakieś suple - chrom ( polecam naprawde skutecznie redukuje łaknienie na słodkie, a do tego naprawde tani 30 kaps = miesiąc - 8 zł, efekty już czuć po 3-5 [...]

DIETA INTUICYJNA DUŻY BRZUCH SPORE UDA NIEZŁA ŁAPA WYSOKI SZEROKI W CHVJ coś za mało kilogramów jak na takie wyniki

Dodam tylko ze mam bardzo duzy brzuch i chcialbym go zrzucic, a pozatym to jestem chudy, bez brzucha wazylbym z 72kg ;)

ogólnie jestes chudy ale masz duzy brzuch , zmien nawyki zywieniowe , oscyluj w bilansie zerowym i zacznij sie ruszac , czyli trening siłowy plus aeroby poczytaj jak mniej wiecej sie idzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 18:14:32

Bardzo dobrze, tak tylko w razie czego uprzedzam :) oby fat nie szedł ani duży brzuch

Mam zupełnie to samo. W żadnym innym miejscu otłuszczony nie jestem i ta moja opona jest twarda, a nie tak jak w przypadku grubasów zwisająca. I dobra rada dla Was: NIE RÓBCIE REDUKCJI, BO PRĘDZEJ STRACICIE WSZYSTKIE MIĘŚNIE I BĘDZIECIE WYGLĄDAĆ JAK PATYKI, A "PIŁKA PLAŻOWA POZOSTANIE". Coś o tym wiem, bo kiedyś próbowałem się pozbyć [...]

Sprawdziałem poziom tkanki tłuszczowej i mam 21.7 co dla mnie było mało możliwe. Nie podoba mi się duży brzuch z powodu rozepchanego żołądka oraz podwójny podbródek. Sami widzicie ,że ciężko wrzucić coś z nabiału bo niestety laktoza... Zdj postaram się wrzucić w wolnym czasie. Patrzyłem na tuńczyka ale cena powaliła mnie na nogi totalnie. Postaram [...]

Nom zależy od gustu, jak dla mnie to za duzy brzuch masz, i nie bardzo imponującą klatkę w stosunku do ramion, z zdjęcie w tej czarnej koszulce --> Fajne

Chcesz mieć duży brzuch i zalać się tłuszczem? wcinaj fastfoody i zero aktywności fizycznej... Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej z minimalna ilością tłuszczu to oczywiście czeka Cie zbilansowana dieta na +kcal oraz ostry trening :) I nie chodzi tutaj o 7 posiłków bo jest np dieta IF która pozwala na 3-4posiłki dziennie i można na niej też [...]